Health

今天的讀的書《為什麼要睡覺》，心得要來分享一本探討睡眠的書，原文書名是 #WhyWeSleep，讀了以後嚇到我！書中知識不只提醒人睡覺的好處，更警告你如果沒有充足的睡眠，人生會有多慘！

BBC的很多文章还是很有意思的

你是否曾经严重颈部酸痛，怎么做都无法得到舒缓？如果有，这篇文章就是为你准备的。颈部酸痛是由很多原因造成的，包括不良睡姿、受伤和不符合人体工学的工作环境。无论是什么原因，只需要下点功夫就能治好颈部酸痛。一起来看看要怎么做吧！ 慢慢锻炼肌肉。缓慢地以画圈方式转动颈部，舒展僵硬的肌肉。这个动作一开始可能让你多少有点不舒服，但最终能帮助减轻疼痛。

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並不是說轉脖子就一定會癱瘓，只是對於脖子構造不好，反而容易造成損傷，而最極端案例就是新聞中的癱瘓

此歌单为纯音乐 解压 看书 刷题 睡觉 御用 愿这些音乐能带给在陌生城市的你一些温暖❤️ 你要悄悄拔尖，然后惊艳所有人✨ 歌单于二零一八年十一月十九日建

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分享一个我的关于健身的repo，今天更新了饮食有关的内容，不过大部分内容都是引用youtube视频中的观点。

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